7首传统乐曲，改善烦躁失眠！音乐听对了，也能保健养生

　　问：听音乐可以改善烦躁失眠吗？

　　可以！

　　中医理论中确实有通过“听音乐”来治病的方法，被称为“五音疗法”。

　　这是根据中医阴阳五行和五音相对应的理论，通过角、徵、宫、商、羽5种不同音调的音乐调治身心的一种方法。

　　对于经常烦躁、失眠的朋友，日常选择合适的音乐进行欣赏，的确有改善情绪的作用。

　　适宜的音乐能起到镇静安神的作用，缓解负性情绪，并可增强免疫力，改善健康状况。

　　烦躁、恼怒情绪明显者可选择听《春江花月夜》《江南丝竹乐》《花好月圆》《百鸟朝凤》等乐曲；

　　春江花月夜,中央民族乐团

　　江南丝竹,西安音乐学院民族管弦乐队

　　百鸟朝凤,中央民族乐团

　　花好月圆,中央民族乐团

　　入睡困难者可选择听《梅花三弄》《平沙落雁》《二泉映月》等乐曲。

　　梅花三弄 (古筝版),杨静蕾

　　平沙落雁 (纯音乐),龚一

　　二泉映月,中国宫廷乐社